קוקר במיקרוגל: מהיר, פשוט, מגוון

מזון ושתיה

רוב האנשים מכירים בצורך ואת התועלת של ארוחת בוקר מלאה, אבל לעתים קרובות ממהר או אי רצון פשוט לבשל הופך את הבוקר, את הארוחה החשובה ביותר חטיף על ריצה או אפילו כוס קפה עם סיגריה. כתוצאה מכך, אנשים לרכוש חבורה של בעיות, החל איטיות מתמדת בשל חוסר אנרגיה וכלה במחלות כרוניות. עבור אנשים עצלים ונחפזים לנצח, דרך מצוינת להימנע מצרות כאלה היא שיבולת שועל במיקרוגל, אשר משלבת את הנוחות של בישול, פשטות היתרונות ללא ספק.

שיבולת שועל בתנור המיקרוגל

דייסת נס

על היתרונות של שיבולת שועל לארוחת בוקר אתה יכול לכתובספרים. זה דייסה נס שווה באותה מידה עבור כוח מלא של אנשים וחולים אשר דיאטה, עבור ספורטאים פעילים פקידים לא פעילים, עבור ילדים קטנים ומבוגרים. בהרכב של שיבולת שועל, אלמנטים שימושיים רבים: ויטמינים B, A, E, זרחן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, אבץ. זה שימושי במיוחד עבור גידול ילדים. הודות לסיבים ולריר המיוחד במהלך הבישול, פתיתי שיבולת שועל מטפלים במערכת העיכול האנושית, מנקים אותה מרעלים ומעטפים את קירות הבטן בסרט מגן.

בנוסף, שיבולת שועל, במיקרוגלמבושל, נותן את הגוף מורכב פחמימות, הם נצרכים לאט ולמלא את האדם עם אנרגיה, וזה מספיק לפני ארוחת הצהריים. שיבולת שועל משלב היטב עם מוצרים שונים: עם פירות וגרגרים, שוקולד וקוטג ', אגוזים ודבש, ריבה חלב מרוכז. עם דמיון קולינרי ראוי, דייסה זו ניתן לאכול מדי יום, הטעם שלו לא להשתעמם. תכולת הקלוריות של שיבולת שועל נמוכה יחסית, בערך שלוש מאות קלוריות לכל מאה גרם. למרות נתון הסופי תלוי תוספים.

דייסה של פתיתי שיבולת שועל בחלב

שיבולת שועל על מים

אם אדם עומד בתזונה טיפולית אוגדל רזה, הוא זקוק לארוחת בוקר בריאה וקלורית. במקרה זה, הבחירה הטובה ביותר היא דייסה מן פתיתים שיבולת שועל על המים. בטופס זה הוא מכיל את הסכום הנמוך ביותר של קלוריות ויש לו את ההשפעה הריפוי הגבוה ביותר. לדוגמה, עם גסטריטיס, פתיתים הם לפעמים לא מבושל פשוט על המים, אבל טרום הקרקע כדי להפוך את הדגנים וכתוצאה מכך ג 'לטין יותר טוב לעטוף את הבטן.

דייסת שיבולת שועל במיקרוגל על ​​המים - יפהדיאטה ומניעה, הטעם העניים מעט שלה הוא overweighed בקלות על ידי היתרונות הבריאותיים רב. יתר על כן, חוסר חלב ניתן לפצות עם כפית של דבש, קומץ פירות יבשים או תוספים אחרים שיהפכו את דייסה טעים, מבלי להפחית את המאפיינים התזונתיים שלה.

דייסה של פתיתי שיבולת שועל על המים

דייסה של דייסה בחלב

חלב נותן לדייסה טעם רך, קרמי, אבלבו זמנית מוסיף קלוריות ושומן. כל אדם בוחר לעצמו, על פי העדפות הטעם או מצב בריאותי, אשר עדיפות לו: ניחוח חלב מוכר או כמות מופחתת של שומנים וקלוריות מילדות. פתרון פשרה הוא מאוד פופולרי: להכין דייסה עם תערובת של מים וחלב, נלקח שווה פרופורציות.

הכנת שיבולת שועל במיקרוגל

מיקרוגל מאפשר לך במהירות וללא טרחהלהכין דגנים לארוחת הבוקר. כמו מנות, אתה יכול לשחק צלחת האהוב, קערה מיוחדת במיקרוגל או קערה למרק, העיקר הוא שאין מתכת. האלגוריתם הוא פשוט:

1. יוצקים דייסת שיבולת שועל לתוך הכלים. הבחירה בכמות היא אינדיבידואלית בלבד, מכיוון שארוחת הבוקר צריכה להיות צפופה, אך לא מומלץ לאכול יותר מדי. לכן, המשקל האופטימלי של פתיתים נקבעת על ידי תרגול וצרכים של הגוף. במתכונים רבים, חצי כוס דגנים נחשבת לחלק מספיק למבוגר אחד או לשני ילדים.

2. מוסיפים את הסוכר, מלח לפי הטעם ומגוון החומרים היבשים לפי שיקול דעתה: צימוקים, אגוזים, בננות.

3. מלאו נוזלים: חלב, מים או תערובת מהם. כמות הנוזל תלויה בסוג הדגנים. הרקולס, אשר יש פתיתים עבים, בשרניים, הוא שפך בשיעור של 1: 3, כי הוא חלק אחד של שיבולת שועל לשלושה חלקים של הנוזל. פתיתים "תוספת" הם שפכו בשיעור של 1: 2 או 1: 3, על בסיס עקביות של המנה אתה רוצה לקבל בסופו של דבר. פתיתים דקים של בישול מיידי הם שפכו בשיעור של 1: 2.

.4 כוונו את התנור לכוח בינוני, ואת הטיימר - למשך 5 דקות. אין צורך לכסות את הכלים, את הדייסה להיות מבושל בתנור מיקרוגל לא יברח.

5. תפוס את הדייסה, להוסיף דבש, חמאה או ריבה - אם תרצה.

בישול שיבולת שועל במיקרוגל

יתרונות הבישול במיקרוגל

זה לא משנה אם דייסת שיבולת שועל מבושלפתיתים על חלב או על מים, בתנור מיקרוגל מתברר אפילו יותר טעים מאשר על צלחת. אבל מלבד זאת, שיטה זו של הכנה יש מספר יתרונות.

מהירות. בבוקר, חיי היומיום מקבלים ערך מיוחד. בחיפוש אחר שינה, אנשים רבים, הולכים לעבודה, נאלצים לרוץ בין עשרות מקרים. קוקר במיקרוגל אינו דורש ניטור מתמיד והוא מוכן במהירות. זה מספיק כדי לערבב את החומרים ולהדליק את התנור, אתה אפילו לא צריך לראות את הדייסה, ואת האות של המכונה יודיע לך כאשר האוכל מוכן.

- פשטות. כל תהליך ההכנה מורכב מפעולות יסוד. קשה לעשות טעויות, אפילו ילד יכול בקלות לשלוט בו. בנוסף, אין צורך להשתמש, ולאחר מכן כדי לשטוף את המחבת, פתיתים ניתן לאכול מאותם מאכלים שבהם הם מבושלים.

- השונות של ארוחת הבוקר. אלגוריתם מעודן ופשוט בשילוב עם מגוון אינסופי של תוספים יעשה שיבולת שועל מבושל במיקרוגל, יומי, שימושי, והכי חשוב - מנה טעימה.

תגובות (0)
הוסף תגובה