ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער. הטבע הוא בצד שלך!

יופי

איך אתה רוצה לקבל אותם תלתלים מפוארים,אשר הבזיק בפרסומות כמעט כל יום! במציאות, השיער שלנו הוא לא מבריק כל כך, קל מטופח, ולמרבה הצער, לעתים קרובות נושרים. אולם, הדרך אל האידיאל אינה מורכבת כפי שהיא נראית. כל מה שאתה צריך זה ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער, מסכות מזינות ושמנים.

ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער
אתה צריך להתחיל עם אוכל

מה ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער הם באמת שימושי? קודם כל, זוהי קבוצה A, E, C ו- B.

  • רטינול (A) - נותן גמישות המנעולים. מקורות - דלעת, גזר, תפוחים, מלון, פלפל מתוק, פטרוזיליה, תרד, סרפד.
  • טוקופרול (E) הוא נוגד חמצון המאט את התהליךהזדקנות ועזרה להיטמע ויטמין A. עם מחסור, השיער גדל גרוע, מחלישה ונופל. מקורות: אגוזים, שמן צמחי, פולי סויה, נבט חיטה.
  • תיאמין (B1) - עושה את השיער מבריק וחזק. מכיל קטניות, בשר חזיר, דגנים, כבד.
  • Riboflavin (B2) - משתתף בחילוף החומרים ובמטבוליזםתגובות הפחתת חמצון. סימן ברור לחוסר שלו - השורשים השמנוניים של השיער והקצות היבשים. ויטמין נמצא ביצים, בשר, מוצרי חלב, כבד וכליות.
    נגד נשירת שיער ויטמינים ביקורות
  • ניקוטין חומצה (B3) - אחראיפיגמנטציה של שיער, מגרה את זרימת הדם. חוסר ויטמין מוביל להידרדרות של צמיחת השיער, ושיער אפור מוקדם. כמות גדולה של זה נמצא בשר, דגנים ודגים (הרינג סלמון).
  • חומצה פנטותנית (B5) - קובעת את הסינתזהחומצות שומן, מעורב בתהליכי חילוף החומרים של השומן, הפחמימות והחלבון. ויטמין מחזק זקיקי השיער, וגם משפר את תזונה החמצן של השיער. הוא בשפע בוטנים, עגבניות, קוויאר, חלמון ביצה, כבד כרובית.
  • Pyridoxine (B6) - מקדם את ספיגת החלבוןשומן, חומצה גרעינית רגילה סינתזה. זה חוסר שלו שגורם קשקשים, יובש וגרד. כבד, חלב, כרוב, שמרי בירה, מלון - מקורות של B6.
  • חומצה פולית (B9) - משפר מאוד את צמיחת השיער. מוכלים בחלב, גבינת קוטג ', דגים, ביצים וירקות.
  • Para-amino-benzoic acid (B10) - מזינה את העור, מגבירה את הטון ומונעת הזדקנות מוקדמת ומאפירה. תוכנו גבוה באגוזים, אורז, חלמון ביצה, כבד, תפוחי אדמה ודגים.
  • Cobalamin (B12) - מעורב חלוקת התא. זה הרבה במוצרים מן החי.

כיצד להשתמש ויטמינים לשיער
נשירת שיער ויטמינים עדיין לאהכל מינרלים נדרשים גם: סלניום, אבץ, סידן, נחושת, ברזל, גופרית, סיליקון. הם מזינים ומתחזקים שיער בריא. אז הם לעכל ביעילות, תזונה צריכה להיות מאוזנת. כיצד להשתמש ויטמינים לשיער? מומלץ לקנות מיד ויטמין מינרלים מורכבים כמוסות או טבליות ולקחת את המנה שנקבעה מדי יום.

ויטמינים נגד נשירת שיער. ביקורות

לא כל אחד יכול להגיד את זה דיאטהתזונה כוללת את כל המוצרים הדרושים עשירים בויטמינים ואלמנטים קורט. לכן, השימוש של קומפלקסים מולטי ויטמין המכיל ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער, הוא פשוט הכרחי. אין צורך לעקוב אחר הפרסום ולקנות את התרופות היקרות ביותר. אתה יכול פשוט לקרוא את הסקירות עליהם ולהפוך את דעתך. אבל האפשרות הטובה ביותר היא להתייעץ עם הרופא שלך ולבקש ממנו לבחור קומפלקס של ויטמינים, האופטימלי ביותר עבורך. יברך אותך!

תגובות (0)
הוסף תגובה