עצור plagging עצמך! למד כיצד להירגע ולהתחיל לחיות

שלמות עצמית

אין זה סוד כי רגשות שליליים מזיקיםלאדם שבוחן אותם. כעס בהדרגה הורג את הכבד, טינה לא לעכל את הבטן, גירוי מטריד את הלב, מתח מרגיז את המעיים ... רשימה זו יכולה להיות נמשכת, אבל העיקר הוא לדעת איך להירגע ולהתחיל לחיות למרות כל הצרות.

איך להירגע ולהתחיל לחיות

המריבה

אתם רחוקים מהאדם היחיד שרבץ איתוקרובים, מוכרים או זרים לחלוטין. יתר על כן, אתה לא שונה מן הרוב המוחלט. קבל זאת כעובדה. אולי אז יהיה לך קל יותר לשלוט בעצמך. יחד עם זאת, השאלה כיצד להירגע ולהתחיל לחיות, או ליתר דיוק, להמשיך בדרך הרגילה, לא הופך להיות פחות רלוונטי. אתה מתנהג כמו הרוב המכריע של אנשים בלתי סבירים, אם אתה מחליט כי סיגריה או, גרוע יותר, אלכוהול, תוכל לעזור להחזיר סערה של טינה.

הדרך להירגע ולהתחיל לחיות:

כדי להציל את עצמך ואת יקיריכם מן ההשפעות של התמוטטות רגשית יעזור הנשימה הורה:

- שלושה פעימות לב - נשימה;

- שתי משיכות - מחזיק את הנשימה;

- שלוש מכות - נשיפה;

- שתי משיכות - מחזיק את הנשימה.

דייל קרנגי כיצד להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות שמע

שינוי במצב עוזר הרבה. כמובן, לא ממש טוב, אם אתה רץ מהחדר, ממש טורק את הדלת, אבל עכשיו אתה צריך להביא את הרגשות כדי. חשוב לא לחזור נפשית לנושא המריבה וללעוס את מסטיק הלעיסה השלילי, כך היה כתוב, כך שהיה צורך לומר כך ... תראו את עצמכם מנותקים, בעיניים של אדם אחר, חזרו על עצמכם: "כן, אני כועס. מצב זה הכעיס אותי. זה יעבור, כמו הכל עובר. מהר יותר, טוב לי ולאנשים שעבורם אני אחראי. אני אתמודד עם ההרגשה הזאת, כי אני חזק יותר ממישהו שיכול להחליט. אני יודעת איך להירגע ולהתחיל לחיות ... "

אחרי המילים האלה, אתה פשוט צריך לעשות משהונעים לעצמי. מה אתה נהנה: לטפוח חתול או לבחור חבורה של עלי הסתיו, לאכול ממתק או לקנות משהו קטן עבור דיג, וכו '

אם אתה מאמין, אז הגיע הזמןללכת לכנסייה ולהדליק נר לאלה שאליו מופנים כל הרגשות החריפים שלך. תחשוב על האנשים האלה היטב, תחשוב על מה שקורה בחיים שלך, מה שהיא מלמדת אותך, איזה לקחים יש ללמוד, כדי שזה לא יקרה שוב?

איך להירגע ולהתחיל לחיות אם אתה צריך להיות מוקף כל הזמן על ידי אנשים מעצבנים אותך?

זה קורה כאשר מספר משפחות חיות באותודירה או עבודה הוא שילם מאוד, ועובדים או ראש - אנשים סותרים. במקרה זה, יחס מתנשא כלפי "irritants" יעזור. אריה היטב לא לצוד עכברים. תן לאדם הזה לשמוח בניצחון הקטן שלו, אתה חזק מבחינה מוסרית ופשוט תן לו לעשות את זה. אתה לא מתחיל לנבוח בחזרה לכלב רחוב? אתה, קרוב לוודאי, אפילו לא שם לב אליה בזמן שהיא "קורע את הגרון שלה". הנה המצב.

להתגרש איך לחיות

גירושין: איך לחיות?

הפרידה לעולם אינה קלה. כוחן של החוויות הרגשיות של כל אדם הוא אינדיבידואל, ולכן, לא יכול להיות מתכון כללי עקרוני. זה הכי טוב אם אתה מוצא את הכוח ואת ההזדמנות לקבוע פגישה עם מומחה, או לפחות לקרוא ספרים בנושא זה. לדוגמה, דייל קרנגי: "איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות". שמע, נרשם ממקור זה, לא רק עוזר להתמודד עם החוויות, אבל הזמן שלך לא לוקח. זה נוח להקשיב לו בלי להפריע מטלות הבית או בדרך לעבודה.

העיקר - לא לענות את עצמך. זכור, אתה אחראי על אלה לידך.

תגובות (0)
הוסף תגובה