הנסיגה היא ... מנהגים רוחניים: נסיגה נשית, נסיגה של שתיקה, לוח זמנים לסגת

ספורט וכושר

מה האדם המודרני חושב על רוב הזמן? בעבודה, הוא עושה רשימה של מוצרים שצריך לקנות בחנות לארוחת ערב. הנה דיונים עם עמיתים של הסרט האחרון ההפצה. בדרך הביתה, ככלל, אנשים קוראים ספרים או מתעללים פקקי תנועה. ומה עם הערב? אחרי העבודה, רובנו צופים בטלוויזיה, מקשיב לרדיו, דנים עם יקירינו בסכסוכים בעבודה וכו 'איך אפשר למצוא זמן לחשוב על עצמך ועל החיים שלך? בשביל זה, יש נסיגה. זה אינו אלא תהליך בדידות לביצוע עבודה פנימית. במהלך זה, אדם מוסר מן העולם החיצון הוא רגיל. זה מאפשר לך לעבוד על עצמך.

לסגת אותו

המקורות של הנסיגה ניתן למצוא ברוב של העולםדתית. בעבר, מנהג זה היה חלק מקודש של טקסים. כיום, הנסיגה מאפשרת לאדם לשחרר את דעתו מהלחץ המיותר ולשחזר את כוחו הפיזי.

הגדרת המושג

בכל הזמנים היו אנשים כאלההמעוניינים ביותר בשמחה שלהם ופיתוח. אחרי הכל, לפני מאות שנים רבות, למרות היעדר המטרו, האינטרנט, הטלוויזיה ומרכזי משרדים רבים, מוחו של אדם היה עדיין לא נוח. כדי להתעלות מעל ההמולה היומיומית ולחשוב על משהו שבאמת מייצג את אבותינו היה קשה כמו שהיה לנו. אבל האנושות מצאה מוצא. זה היה מאוד פשוט ובמחיר סביר. מן ההמולה במשך זמן מה, אתה רק צריך לעזוב. כך גם, למשל, טירונים ונזירים של דתות קיימות רבות. הם התחבאו מן העולם במקום מתאים לכך ועסקו בעצמם.

היום, כזה בילוי נהיה יותר ויותר פופולרי. והם קוראים לו לסגת. תרגום של מילה זו מאנגלית פירושו "בדידות, מחסה, עזיבה מהחברה, נסיגה".

לסגת מה זה

על ידי נסיגה פירושו רוחני מעמיקאת התרגול של מדיטציה, יוגה, וכו ', מלווה טבילה מלאה. במקביל לאירוע זה יש לעמוד בתנאים מסוימים. לדוגמה, המקום הנכון עבור הנסיגה. זה צריך להיות מבודד להיות בסמיכות לסביבה הטבעית. מתאים לנסיעה וחדרים אפלים. במשך חמש עד שש שעות נוספות, מתרגלים ביצעו מגוון של מדיטציות ויוגה. נסיגה זה נותן אפקט חזק כל כך כי אדם מיד מתחיל להרגיש תוצאות אמיתיות בחייו.

סוגים של בדידות

הנוהג של נסיגה הוא די הרבה. הכל תלוי בהשתייכות לבית ספר מסוים. אירועים כאלה יכולים להיות אישיים וקבוצתיים כאחד. זה קורה ונסיגה של נשים. לפעמים נוהג הבדידות מתנהל בשתיקה מוחלטת, ולעתים הוא כולל תקשורת פעילה ותוססת.

קשה לענות על שאלה זו: "מה פירושו של נסיגה?" לפעמים זו מדיטציה כמעט מתמשכת, שרק מדי פעם מפריעים לה אוכל ושינה. זה קורה וזה נסיגה, אשר נערך באווירה של חגיגה. הוא מאורגן בדרך כלל במגוון סדנאות על מנדלותראפיה וציור.

שונה ורדף מטרות בדידות דומה. אז, כמה אנשים, לנהל אימון retreat, עוסקים רק בחיפוש אחר הרמוניה עם עצמם ואת הידע העצמי. אחרים מקדישים את הזמן הזה לפיתוח של ידע או שיטות רוחניות.

להקצות נסיגה בקנה מידה. אז היום יש מנהגים רוחניים למנהיגים. ניהול מוצלח של חברות רבעוני לארגן נסיגה של יום אחד, וכל שנה נסיגה של שלושה ימים. במהלך התרגול הרוחני מתחזקת האמון ההדדי, האסטרטגיה העסקית מתבהרת, המאפשרת התקדמות מואצת לקראת מטרה משותפת.

חברות מסוימות עורכות נסיגות לצוות. פרקטיקה זו תחזק גם את אמון הצוות, ותאפשר למחלקות השונות להגדיר אסטרטגיית עבודה משותפת, תוך התמקדות בהצלחה.

נכון לעכשיו, אירועים משפחתיים אינם נדיר.נסיגה אחרי הכל, כדי להאט את קצב החיים, לאחר השקיע קצת שקט ושקט, כולם צריכים. המקום הטוב ביותר עבור נסיגה משפחתית יהיה טיול רגלי או סוג אחר של פעילות המתבצעת באוויר הצח. בילוי כזה יאפשר לכל משקי הבית ללכת מעבר אורח החיים הרגיל שלהם.

יש גם שבת שבועית. בעת ביצוע הטקס הזה, אף אחד לא הולך לחנות, לא עובד, לא להפעיל את המחשב או לצפות בטלוויזיה.

במשך התקופהפיצול מחולק. אירוע זה יכול להתקיים מכמה שעות במהלך היום, והוא יכול להימשך יותר משנה. במקרה הראשון, אדם הופך מבודד מן העולם ועוסק בנושא חשוב עבורו בתקופות ללא עבודה. באחרונה, אנשים נוטים לעזוב את הבית למקומות רחוקים מהציוויליזציה. כמובן, יש גרסאות ביניים אחרות של הנסיגה.

מה משמעות הנסיגה

עם זאת, לא כולם יכולים להרשות לעצמםלהפסיק את העבודה שלך וללכת רחוק למדינות לפרוש מן העולם לטבול את עצמך בפועל. לכן יש יום אחד שונים, כמו גם ימי עיון רב. הביקור שלהם גם נותן הזדמנות לאדם להישאר לבד עם עצמו. זה זמן נהדר לחשוב על החיים שלך, מה נעשה ומה נשאר להיות. פרקטיקות כאלה מאפשרות לך ליפול מן העולם לשווא, ולחזור אליו, מרגיש כמו אדם אחר.

לסגת משימות

בודהה גדול עדיין המליץ ​​לאנשיםבזהירות לבחון את החיים שלך. בשביל זה צריך לסגת. הערך של פרקטיקה זו עבור אדם טמון במחקר שנערך על ידו. אחרי הכל, כולם חייבים לענות על השאלה מי הוא באמת, ומה הוא מתכוון בחיים האלה.

המשימה השנייה של הנסיגה היא להתרחקאת דעתם ואת תנאי החזרתם לטבעם המקורי. אין פלא שתרגול רוחני זה מעודד את תומכיו שלא להיות קשורים למשהו.

המשימה השלישית של הנסיגה אומרת: "פשוט תעשה את זה!" אכן, זה כבר זמן רב נקבע מתי לקום, מדיטציה לתקשר. האדם רק צריך לעשות את זה.

המשימה הסופית כי בפועל של נסיגה רדוף היא "להתעורר" ולהמשיך לעזור לעולם הזה. לשם כך, בדידות קיימת.

מערכת כלל מפותחת

לא משנה מה האימון נסיגה, מחזיק שלהתמיד מרמז על מערכת מסוימת. לכן, בפועל רוחני זה יש לוח זמנים שבו ההתחלה והסיום של האירוע מסומנים. בנוסף, בשאלה "מה פירושו של נסיגה?", ניתן לומר כי זוהי אחריות ברורה לכל משתתפיה, המתבטאת בצירוף חמקמק של חופש פנימי ומשמעת קפדנית. רק במקרה זה, אדם יכול להצטרף לקצב מחזורי של החיים.

אימונים

הנסיגה דורשת ממך לעקוב אחר כלל אחר,אשר מספק עבור דחיית קפה, אלכוהול ובשר. הגוף לא צריך להיות מוסחת על ידי עיכול מזון כבד. לכן במהלך ביצוע התרגול הרוחני הזה, אנשים צריכים לעקוב אחר דיאטה צמחונית.

נסיגה וידע

חייו של האדם המודרני קשורים קשר בל יינתקעל ידי האינטרנט. זהו המשאב הגלובלי הזה שנתן לאנשים גישה בלתי מוגבלת לידע. עם זאת, ככל שאנו צורכים יותר מידע, פחות נפח משפיע עלינו. ידע לא ממומש לא עובד. זה בתוכנו משקל מת. נוצר מצב פרדוקסלי. מצד אחד, אדם כנראה יודע הרבה, אבל הוא לא יכול לעשות שום דבר בעת ובעונה אחת.

והנה בא הנסיגה. מה זה לאדם מודרני? זוהי תוכנית הפוכה לחלוטין מזו שאנו משתמשים בה כדי לרכוש ידע. תרגול רוחני אינו משפיע על רמת ההבנה האינטלקטואלית. זוהי פעולה בצורתה הטהורה, המשתמשת בזרימה מוגבלת של מידע או מבטלת אותה לחלוטין. במילים אחרות, נסיגה אינה מציגה תיאוריה לאנשים. הוא מספק מידע מוגבל על ידי התרגול.

במהלך אירועי נסיגה לא תשמעושום היגיון פילוסופי. לא יהיו כאן הכללות. לכן, עבור מי שאינו יודע, נסוג - מה זה, אנחנו יכולים לומר כי זה נוהג זה נותן לנו את הדבר החשוב ביותר - רמה מסוימת של ניסיון אישי. זה יכול להשיק שינויים בחיינו. בנוסף, הנסיגה מאפשרת לנו לנקות את המוח של האשפה שהופיעה כתוצאה מהתפיסה של מושגים ותיאוריות שונים.

תמצית הנסיגה

תרגול רוחני עתיק מאפשר לאדםללכת מעבר לחיי היומיום. זוהי תמצית הנסיגה. רק עם שינוי דרמטי של הנוף וההפרדה מהמציאות היומיומית נוכל להתגבר על האינרציה של מהלך החיים הרגיל ולברוח מדפוסי חשיבה והתנהגות.

במילים אחרות, המשמעות של הנסיגה טמונה בטיפולמתוך חיי היומיום כדי להבין ולהבין את עצמך. אתה יכול ליישם את זה בפועל באמצעות התמקדות מדיטציה, יוגה, או כל סוג אחר של פעילות. נסיגה היא עבודה המאפשרת לך לא רק לנקות את דעתך, לשפר את המצב הרגשי שלך, אלא גם כדי להגיע למודעות עמוקה יותר של המטרה שלך על פני כדור הארץ.

שתיקה בפועל

העולם המודרני דורש אנושי מתמידתקשורת - עסקים וידידותיים, מקומיים ויצירתיים. אנו שואפים לקבל את המידע היעיל ביותר ולהגיש מידע, ולרובנו פשוט לא יעלה על הדעת לקטוע את הזרם הזה.

תרגום לאחור

עם זאת, יש נסיגה של שתיקה. זהו תרגול רוחני עתיק שקיים מאז ומעולם. זה הנפוץ ביותר בנצרות, בודהיזם ואת הדתות של הודו. קודם לכן, זה היה נדר של שתיקה, הולך ליער או להרים. נוהג זה היה בעיקר ואחריו נזירים. הם צמו והתפללו לבדם.

מהי מטרתו של נסיגה זו? הוא יצר שקט עבור המוח באמצעות דחיית הדיבור. מי יכול ליישם את התרגול בהודו נקראו "munis". אלה היו יוגים מושלמים שהגיעו למצב של שתיקה פנימית. הוא האמין כי אדם מבלה הרבה אנרגיה על שיחות, במיוחד אלה מיותרים, אשר רצוי להשתמש לפיתוח עצמי.

שתיקה בעולם המודרני

סירוב חיצוני לדבר יכול להועיללא רק נזירים ונזירים. ככל שאנו אומרים יותר מילים, כך התוהו ובוהו והבלתי יציב הופך את מוחנו. במערבולת המחשבות, אדם אינו יכול לשמוע באמת אנשים אחרים או את העולם הסובב אותו, והכי חשוב, את עצמו. כיצד לתקן מצב זה? אתה רק צריך להפסיק לדבר ולהתחיל להתאמן נסיגה. זה יחסוך באנרגיה, ישתלט על הרגשות שלך ויגיע לבהירות הנפש והבקרה הפנימית. תרגול זה יכול לעזור עם יתר לחץ דם, מחלות נוירופסיכיאטריות, דיסטוניה וסקולרית וכאבי ראש. אבל איך יכול אדם מודרני לשקוע בשתיקה? אחרי הכל, טיול למדינות רחוקות עבור רבים מאיתנו הוא מותרות? כמובן, זה לא קל, אבל כדי להשיג זאת הוא מציאותי למדי.

שתיקה בעיר הגדולה

אפשר לעשות נסיגה בבית. בשביל זה אתה צריך לשלוח משקי הבית למדינה, בבית קפה, על הביקור, וכו 'רק במקרה זה יהיה שקט מובטחת. זהו התנאי העיקרי של הנסיגה.

ביום של התרגול הרוחני של קירות הביתעדיף לא לעזוב בכלל. אחרת, יש צורך בתקשורת. לדוגמה, תצטרך לענות על עובר אורח איך ללכת למקום כלשהו, ​​או לברך את השכן.

השלב הבא הוא להיפטר חיבור הטלפון,טלוויזיה ורדיו. מכשירים אלה יכולים פשוט להיות כבוי. כמו כן חשוב לא לשכוח חיות. קשה להימנע מלדבר כאשר כלב נאמן או חתול רך הולך בקרבת מקום. וכאשר זה הופך פיזית אף אחד לא לדבר עם אף אחד, מנסה לא לומר את המחשבות בקול רם.

 נסיגה נשית

הקשה ביותר במהלך נסיגה של שתיקההוא חוסר לדבר "על עצמי". אדם חייב להיפטר מהפטפוט, שאינו מפסיק בראשו. מה קורה עכשיו? אחרי כל התנאים המפורטים הם נפגשו, איזה ניתוק יבוא. כל האנשים, האירועים והתופעות יתחילו לעבור דרך אדם מבלי להשפיע עליו. תהיה היכולת להיות בשקט, אבל באותו זמן באמת לשמוע ולהקשיב לאנשים אחרים, מתחילים להבין את העולם ואת עצמנו.

תרגול נשים

אדם העוסק בנסיגה, ללא כל ספק, שואף לחיים מאושרים ומאושרים. זוהי דרך ארוכה ומעניינת לעזור לשנות את הגורל שלך.

למרבה הצער, החברה המודרנית מטילהאישה דרישות קפדניות. אחרי הכל, את המיקוד הנוכחי של העולם מכוון אותו לטפס בסולם הקריירה ולעשות כסף. עם זאת, ערכי הנשים האלה, אשר ניתנים על ידי הטבע עצמו, מוחלפים. נציגי מחצית האנושות החלשה מאבדים את היכולת להעניק חום ואהבה למשפחתם. סביר להניח, בגלל זה, כמה נשים החלו לאבד את הקשר עם הכוח הנשי שלהם, בהדרגה נע מסילות החיים הגברי. מצב עניינים זה הורס את הבריאות. אישה נשארת ללא תשומת לב וגבר, ונעשית בודדה ואומללה.

כיצד לתקן מצב זה? זה יעזור לנסיגה. הוא יאפשר לגברות להיות מאושרות, להצליח, להתרחק מקו ההתנהגות הגברי. אחרי התרגול הרוחני:

- אישה מרוויחה ביטחון עצמי, הרמוניה ושמחת חיים באה אליה;

- מודעות האטרקטיביות שלהם, יופי וייחודיות.

הכנה לבדידות

לפני נסיגה לכל אדםרצוי להבין את היעדים המיועדים ולשים אותם ביומנך. אם המוטיבציה לתרגל תרגול רוחני תפחת, תוכל לקרוא מחדש את המחשבות שלך, אשר ייתן כוח נוסף.

ההכנה לנסיגה תהיה שיעורים קבועים.האטה יוגה. אתה יכול לעשות זאת בעצמך או להתחיל להשתתף בכיתה בחדר מיוחד. במהלך תקופה זו, חשוב להירגע ולחזק את הגוף, במיוחד את מפרקי הירך ובחזרה. זהו צעד חשוב מאוד. אימון כזה יאפשר לך להקדיש יותר תשומת לב לטכניקה של מדיטציה, מבלי להיות מוסחת על ידי אי נוחות בשרירים.

בהכנה לקראת הנסיגה, הבחירה של בגדים חשוב. זה צריך להיות רופף, רך ונוח. בבגדים כאלה, מתרגל צריך להרגיש די נוח, ואת הדם שלו יכול להסתובב בשלווה בכל גופו.

מומלץ גם לשמור יומן. במחברות או במחברת יש להקליט רגשות הנובעים מתוצאות התרגול. אחרי הכל, זה בלתי אפשרי לזכור את החוויות המתוחכמות ואת ההשפעות המופיעות בתהליך של נסיגה. הם מבולבלים, נשכחים, ואז פשוט לעזוב את התודעה. זה יכול להימנע רק בעת שמירה על יומן.

המלצות במהלך הנסיגה

במהלך הפרטיות, עליך לכבות את הטלפוןלהגביל את כל אנשי הקשר החיצוניים. במהלך תקופה זו, גאדג 'טים יכולים לשמש רק שעון או שעון מעורר. רק במקרה זה, המתרגל יוכל למנוע ממנו מידע חדש לא רצוי ולהתמקד בפרטיות.

לאחר לוח הזמנים לסגת חשוב לארגןתזונה מתונה. זאת בשל העובדה כי על ידי תחילת המדיטציה הבאה הגוף חייב להתמודד לחלוטין עם מזון. אחרי ארוחת הבוקר והערב, מומלץ ללכת.

ראוי לזכור כי במהלךנסיגה הגוף חייב לקבל אנרגיה לא מארוחות, אלא באמצעות בדידות רוחנית. אוהדים של אכילה הדוקה צריך לזכור כי בטן מלאה שלהם יהיה להפחית באופן משמעותי את ההשפעה של האירוע.

- ערך נסיגה

בעת ביצוע נסיגה חשוב לא להירדם. מצב זה לא יאפשר לך להעלות את האנרגיה בגוף, והשפעה הפוכה תושג. בנוסף, אחת המטרות העיקריות של המדיטציה היא לשמור על ריכוז על האובייקט שנבחר. זה בלתי אפשרי לעשות כאשר שקוע בשינה.

אחרי הנסיגה

בסוף התרגול חשוב לא לבזבזאנרגיה מצטברת על זוטות. כדי לעשות זאת, להגביל את עצמך תענוגות לא למלא את הבטן עם ארוחות לבביות. האנרגיה שהתקבלה במהלך התרגול צריכה להיות מנוצלת לתמיד.

תגובות (0)
הוסף תגובה