כמה קלוריות יש עוגיות שיבולת שועל ויש תועלת בו?

בריאות

אני יכול לחשוב על ארוחת בוקר זה יהיה כךהוא שימושי וטעים כמו דייסת שיבולת שועל? מעריצי הרקולס הם בני מזל: הם נהנים וטעמם, ומקבלים הרבה מיקרואורגניזמים וויטמינים חשובים, כמו גם תשלום אנרגיה לכל היום. אבל מה עם אלה שאינם אוהבים שיבולת שועל, בלשון המעטה? ובכן, יש חלופה ראויה למאכל הזה, אשר פשוט לא יכול לעזור אבל כמו - עוגיות שיבולת שועל. אם אתה מודאג לא רק על הבריאות שלך, אבל על הדמות, אז אתה בטוח מודאגים לגבי השאלה: "וכמה קלוריות הן עוגיות קוקר?" בואו לגלות.

כמה קלוריות עוגיות שיבולת שועל

עוגיות - הנאה גבוהה קלוריות

עכשיו אנשים רבים החלו לפקח על דיאטה, שלהטבעי ומועיל לגוף. בנוסף ללימוד הרכב של מוצרים, הרגל טוב מאוד הוא לספור קלוריות כדי להתאים את הקצבה היומית המומלצת. עוגיה היא די מזינה וכבד המוצר. באופן טבעי, זה יכול להיות שונה: חול, סוכר, חמאה, עוף, שיבולת שועל, וכו ' אבל על השאלה כמה קלוריות עוגיות שיבולת שועל, אתה יכול לענות: "כמו בכל האחרים." כלומר, על 350 עד 450 קלוריות, בהתאם להרכב.

עוגיות והטבות הן מושגים תואמים

למה זה מומלץ להשתמש בארוחת בוקר, ולא קצר, למשל? זה הכל על השירות. קמח שיבולת שועל, שהוא חלק ביסקוויט, עשיר בויטמינים שונים (A, B, PP), יסודות קורט וחומצות אמינו. חלבון ירקות, אשר בכמות מספקת הכלול עוגיות שיבולת שועל, הוא נקלט כמעט לחלוטין על ידי הגוף, ושומנים צמחיים חשובים ביותר לבריאות. לכן כוס חלב עם כמה חתיכות של עוגיות שיבולת שועל לארוחת בוקר הוא בוקר מושלם, מתחיל עם לטפל בעצמך.

למרות כל התועלת, overeat את העוגייהזה לא הכרחי (לא יותר מ 2-3 חתיכות). וזה לא רק על קלוריה גבוהה. אם אתם אוכלים עוגייה חנות, אז יחד עם ויטמינים וחומרים מזינים אתה מקבל כמות עצומה של סוכר, כמו גם חומרים משמרים שונים, מתחלבים, משפרי טעם וכן הלאה. מצד אחד, זה טוב, ומצד שני זה מזיק. מה עלי לעשות? כמובן, לבשל את עצמך!

לספור קלוריות

בישול עוגיות שיבולת שועל בבית

בבית אתה יכול לעשות עוגיות whitלא גרוע יותר מאשר קניות. להיפך, זה יתברר הרבה יותר טעים וטבעי. אם אתה תוהה כמה קלוריות הן עוגיות שיבולת שועל תוצרת בית, הכל תלוי המתכון הספציפי. בואו נסתכל על שניים מהם, הם נבדלים בערך האנרגיה של המוצר המוגמר.

מתכון קלאסי

זה יהיה זקוק שיבולת שועל חיטהקמח (1.5 כוסות), 100 גרם חמאה או מרגרינה, ביצה, סוכר ומלח לטעם, סודה, כפיר מרופט, כף דבש. פתיתים הם הקרקע במטחנת קפה מעורבב היטב עם שאר המרכיבים. הבצק נשלח למקרר כחצי שעה, אחר כך הוא מגולגל והעיפולים נחתכים עם תבניות מיוחדות. אתה צריך לאפות את זה במשך חצי שעה בטמפרטורה של 200 מעלות. כאשר עוגיה מקבל צבע זהוב יפה, אתה יכול לקבל את זה. התוכן הקלורי של יצירה תוצרת בית זה יהיה כ -300 קלוריות לכל 100 גרם. לא רע לאפייה.

לספור קלוריות

מתכון דיאט

דייסת בישול במים (כ - 300 גרם),מגניב ומוסיפים את המרכיבים הבאים: סוכר, 20 גרם יוגורט, שמן צמחי ועמילן, ביצה ו -60 גרם קמח. מערבבים היטב, להוסיף צימוקים, שזיפים מיובשים או כל פרי יבש אחר לטעמך (כ 150 גרם בסך הכל). לפני האפייה, מוסיפים 3 גרם של סודה לבצק. יוצרים עוגיות עם כף ומפיצים על תבנית אפייה. הוא מוכן כ 20 דקות בטמפרטורה של 180 מעלות. התוצאה היא עוגיות ריחני מאוד: פריך מבחוץ רך מבפנים. ואת החלק הכי טוב! האם אתה יודע כמה קלוריות הן עוגיות שיבולת שועל עשה עם המתכון הזה? רק 205 לכל 100 גרם! לאכול על הבריאות אל תדאג על המותניים שלך.

עצה שימושית

אם יש לך מתכון משלך עבור שיבולת שועל כזהמעדנים, אבל אתה לא יודע תוכן הקלוריות שלה - זה לא משנה. ניתן לספור קלוריות על ידי הוספת ערך האנרגיה של כל מרכיביו. אל תשכחו להכפיל את הערך הקלורי ב -100 גרם עבור כל מוצר לפי הסכום הנדרש על ידי המרשם.

תגובות (0)
הוסף תגובה